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我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是减脂，90度俯卧撑，是一种难度颇大的进阶俯卧撑练法，能全面刺激、强化上肢肌群（包括胸肌、肱三头肌、斜方肌、三角肌、背肌、前锯肌等）。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

而这些并不是完全重要，更加重要的问题是减脂，6、只关注热量摄入，而忽略了营养元素的均衡摄入配比。虽然，维持热量赤字是减脂的关键；但在此基础上，确保营养均衡，蛋白质摄入充足，则更有利于长期坚持，甚至能使减脂事半功倍！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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